Магнезият е един от най-важните минерали в тялото, но за него не се говори особено често, тъй като повечето хора се фокусират върху витамините. За усвояването на магнезий на първо място пречат и токсични вещества като никотин и алкохол. Но това не са единствените врагове на така нужния ни магнезий.
Бързото хранене и рафинираните храни премахват този минерал от тялото. Той се усвоява по-добре през първата половина на деня. Ако имате проблеми с безсънието, тогава е по-добре да ядете храни, които го съдържат, както сутрин, така и вечер, съветва лекарят.
Вижте още: Падналите листа крият рискове за здравето
Хранителните продукти, които пречат на тялото да абсорбира този минерал, са: чай, кафе, сол, продукти с глутен, рафинирано масло, ненакиснати гъби и ядки.
За да получите дневната нужда от веществото от храната, трябва да ядете зърнени храни, зърнени храни, млечни продукти, плодове и зеленчуци всеки ден. Добре е да се правят вани с магнезиев сулфат. Той прониква ефективно в тялото през кожата и космените фоликули.
