Лунната диета следва фазите на Луната – новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт. Спазва се четири пъти в месеца, всяка седмица по един ден. През този точно определен ден от седмицата се пият само само течности. Започва при навлизане на Луната в определена фаза и завършва 24 часа по-късно. През тези 24 часа е позволено да се пие:
• много вода,
• чай без захар, може с лъжичка мед и лимон,
• прясно изстискани сокове от плодове и зеленчуци.
Каквато и да било друга храна, както и мляко и алкохол не се разрешават. Ако не можете без кафе, е позволена умерена консумация, но без захар или изкуствени подсладители; достатъчно е малко мед или стевия (натурален подсладител без калории).
Ако спазвате диетата стриктно, може да отслабнете около 1 кг при пълнолуние, като теглото се запазва, ако се въздържате от храна по време и на другите три лунни фази. Т.е. с лунната диета се отслабва с по килограм на месец. Особено здравословна е за хора, които консумират пържени храни, колбаси и/или месо. Тогава диетата действа и детоксикиращо – премахва токсините от тялото дава енергия.
Ето и точния график за 2016:
Януари 2016
02 януари 2016 - 07:31:36 ч. - последна четвърт
10 януари 2016 - 03:31:38 ч. - новолуние
17 януари 2016 - 01:27:25 ч. - първа четвърт
24 януари 2016 - 03:46:55 ч. - пълнолуние
Февруари 2016
01 февруари 2016 - 05:29:00 ч. - последна четвърт
08 февруари 2016 - 16:40:02 ч. - новолуние
15 февруари 2016 - 09:47:34 ч. - първа четвърт
22 февруари 2016 - 20:21:05 ч. - пълнолуние
Март 2016
02 март 2016 - 01:12:01 ч. - последна четвърт
09 март 2016 - 03:55:33 ч. - новолуние
15 март 2016 - 20:04:04 ч. - първа четвърт
23 март 2016 - 15:02:02 ч. - пълнолуние
31 март 2016 - 18:18:11 ч. - последна четвърт
Април 2016
07 април 2016 - 14:24:47 ч. - новолуние
14 април 2016 - 07:00:32 ч. - първа четвърт
22 април 2016 - 08:24:54 ч. - пълнолуние
30 април 2016 - 06:30:00 ч. - последна четвърт
Май 2016
06 май 2016 - 22:30:44 ч. - новолуние
13 май 2016- 20:03:26 ч. - първа четвърт
22 май 2016 - 00:15:45 ч. - пълнолуние
29 май 2016 - 15:13:12 ч. - последна четвърт
Юни 2016
05 юни 2016 - 06:00:45 ч. - новолуние
12 юни 2016 - 11:11:10 ч. - първа четвърт
20 юни 2016 - 14:03:34 ч. - пълнолуние
27 юни 2016 - 21:19:46 ч. - последна четвърт
Юли 2016
04 юли 2016 - 14:02:10 ч. - новолуние
12 юли 2016 - 03:53:11 ч. - първа четвърт
20 юли 2016 - 01:57:51 ч. - пълнолуние
27 юли 2016 - 02:00:46 ч. - последна четвърт
Август 2016
02 август 2016 - 23:45:48 ч. - новолуние
10 август - 21:22:12 ч. - първа четвърт
18 август - 12:27:50 ч. - пълнолуние
25 август - 06:42:00 ч. - последна четвърт
Септември 2016
01 септември - 12:04:25 ч. - новолуние
09 септември - 14:50:13 ч. - първа четвърт
16 септември - 22:06:17 ч. - пълнолуние
23 септември - 12:57:21 ч. - последна четвърт
Октомври 2016
01 октомври 2016 - 03:12:45 ч. - новолуние
09 октомври 2016 - 07:34:22 ч. - първа четвърт
16 октомври 2016 - 07:24:18 ч. - пълнолуние
22 октомври 2016 - 22:15:07 ч. - последна четвърт
30 октомври 2016 - 20:39:36 ч. - новолуние
Ноември 2016
07 ноември 2016 - 21:52:27 ч. - първа четвърт
14 ноември 2016 - 15:53:16 ч. - пълнолуние
21 ноември 2016 - 10:34:32 ч. - последна четвърт
29 ноември 2016 - 14:19:35 ч. - новолуние
Декември 2016
07 декември 2016 - 11:04:13 ч. - първа четвърт
14 декември 2016 - 02:06:42 ч. - пълнолуние
21 декември 2016 - 03:57:01 ч. - последна четвърт
29 декември 2016 - 08:53:00 ч. - новолуние
