Много се говори за ползите от джинджифила и куркумата като естествени средства за защита. Те са пълни с имуноукрепващи и противовъзпалителни свойства. Комбинацията от тези мощни корени предлага тези ползи, които надхвърлят подкрепата за имунната система.
Подобряват храносмилането
Джинджифилът съдържа гингерол - биоактивно съединение, което помага за облекчаване на симптомите на гадене и подобрява храносмилането. Естествените му загряващи свойства са ефективни за успокояване на раздразненото гърло. Куркумата съдържа куркумин, известен със силното си противовъзпалително действие. През зимните месеци, когато хората са склонни да консумират по-тежки ястия, храносмилателните ползи на джинджифила стават особено ценни. Той намалява подуването на корема и подобрява подвижността на червата, а куркумата подпомага здравословния баланс на чревния микробиом.
Още: Джинджифилов шот сутрин: 5 причини да го пиете
Предотвратява възпалението
Според проучване, редовната им консумация може да помогне за намаляване на хроничното възпаление, свързано със състояния като артрит и сърдечни заболявания. Комбинацията също така подпомага детоксикацията на черния дроб и подобрява външния вид на кожата. Комбинацията също така подпомага детоксикацията на черния дроб и подобрява външния вид на кожата.
Укрепва имунитета
Комбинацията от джинджифил и куркума действа, като укрепват имунитета чрез своите биоактивни съединения - джинджифил и куркумин, които засилват активността на белите кръвни телца в борбата с патогените. Според проучване на Ксиан Джоу и колегите му тези съединения също така помагат за намаляване на болката в ставите и подуването, които често се наблюдават при студено време.
Още: Мощен природен еликсир чисти белите дробове
Облекчава настинка и грип
Комбинацията се оказва ефективна срещу симптомите на настинка и грип. Джинджифилът действа като естествен деконгестант, като помага за изчистване на задръстванията в белите дробове, а антибактериалните свойства на куркумата се борят с респираторните инфекции. Убожданията осигуряват и естествена енергия, като подобряват кръвообращението и подпомагат метаболитните процеси.
Придава блясък на кожата
Шотът от джинджифил и куркума съдържа полезните антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, отговорни за признаците на стареене като фини линии и бръчки. Комбинацията дава тласък на тена ви, а джинджифилът предотвратява акнето и петната, като пречиства кръвта.
Още: Добавете това в кафето, за да понижите кръвното налягане и да регулирате кръвната захар
Как се приготвя шот от джинджифил и куркума
За да приготвите шота, са ви необходими 2-сантиметрово парче пресен джинджифил, 2-сантиметрово парче прясна куркума (или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах, 1 чаена лъжичка куркума на прах), 1 супена лъжица лимонов сок, 1 чаена лъжичка мед (по желание) и 1 чаша вода. Обелете и настържете джинджифила и куркумата, смесете ги с вода, прецедете сместа и добавете лимонов сок и мед на вкус.
Препоръчителната доза е 1-2 шота дневно (по 30-50 мл), за предпочитане сутрин на гладно за оптимално усвояване. Сместа може да се съхранява в херметически затворен съд в хладилника до три дни.
Важно
Въпреки че по принцип са безопасни за здрави възрастни, тези шотове могат да предизвикат странични ефекти, ако се консумират прекомерно. Потенциалните нежелани реакции включват стомашно разстройство, киселинен рефлукс или диария. При някои хора може да се появят алергични реакции. Хората, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, трябва да се консултират с лекар, преди да включат тези шотове в диетата си, тъй като и двете съставки имат свойства за разреждане на кръвта. Хората с проблеми с жлъчните камъни или запушени жлъчни пътища трябва да внимават при консумацията на куркума.
