Кефирът е една от любимите напитки на повечето хора. Освен много вкусна тя е и супер полезна, благодарение на многобройните хранителни вещества, които съдържа, като протеини, витамини от група В, калий и калций.
Специалистите казват, че редовната консумация на кефир помага за здравето на костите, а също така допринася за поддържането на по-добрата работа на сърцето.
Вижте още: Учени установиха как излишните килограми влияят на мозъка ни
Кефирът е особено богат на пробиотици, които помагат за увеличаване броя на здравите бактерии в стомашно-чревния тракт и за лечение на храносмилателни проблеми и вагинални инфекции.
Специалистите обаче предупреждават, че има хора, които не трябва да консумират кефир или трябва да намалят приема му до минимум.
Вижте още: Защо понякога чуваме шум в ушите и какво го провокира
Хора с автоимунни заболявания и всички, които имат алергия към лактоза трябва да изключат кефира от менюто си, защото той може да им причини сериозни здравословни проблеми. Педиатрите също предупреждават, че деца под 2 години не е препоръчително да опитват тази напитка, защото може да им причини стомашно-чревни проблеми
