Много хора все още не разбират какво точно означава холестеролът в храната и това се оказва голям проблем. Всъщност съществуват храни, които са с високо съдържание на холестерол, но не е нужно да ги изключване от диетата, ако нивата ни на холестерол са повишени, защото те могат дори да подобрят цялостното състояние на организма. Други обаче със сигурност трябва да се избягват, ако искаме да се чувстваме добре.
Вижте още: 10 храни, които понижават холестерола
Забранените храни за хора с висок холестерол
Пържени храни
Ако имате проблем с холестерола, на първо място трябва да забравите за пържените храни. Да, всички обичаме пържени картофи и всякакви хапки, но те никак не са полезни за здравето. Това е така, защото те са с високо съдържание на трансмазнини, които увеличават риска от сърдечни заболявания, а освен това са и много богати на калории и водят до затлъстяване.
Бързи храни
Оказва се, че приемът на бързи храни е основният причинител на множество хронични заболявания. В това число, разбира се, са сърдечните заболявания, диабетът и затлъстяването. Хората, които често си позволяват да се хранят с храни от този тип имат завишен холестерол, повече телесни мазнини и по-високо кръвно налягане.
Преработени меса
Преработените меса като наденички, кренвирши и всякакви суджуци са много богати както мазнини, така и на холестерол, така че те определено трябва да се избягват. Според проучване, ако ядем само по 50 грама преработено месо на ден, шанса да получим сърдечни заболявания се повишава с 42%.
Сладкиши
Бисквитите, тортите, сладоледът, бонбоните и всички сладки неща от този тип са с много богати на добавена захар, мазнини и съответно на холестерол. Изследвания свързват високия прием на захар със затлъстяване, диабет, умствен упадък, рак и проблеми със сърцето.
