Всички знаем колко е важно да пием достатъчно вода, за да сме здрави и да изглеждаме добре. Има широкоразпространено мнение, че тялото ни има нужда от минимум 1,5-2 литра вода на ден.
Всъщност литрите зависят от нашето тегло. За да изчислите колко точно вода има нужда вашият организъм, може лесно да сметнете. Трябва просто да умножите вашето тегло в кг по 35 мл.
Например: 55 кг x 35 мл = 1,9 мл вода.
И тъй като през лятото се потим повече, което води до дехидратация, ви препоръчваме редовно да пиете вода, за да се чувствате добре.
