Сухият език, заедно с цялата лигавица на устната кухина, са водеща причина за лошия дъх, означаван с медицинския термин халитоза. Хроничната сухота в устата поради намалено отделяне на слюнка се нарича ксеростомия. Ако страдате от това състояние, много вероятно е в устата ви да се създаде анаеробна среда, която стимулира развитието на сяра-продуциращи бактерии (на които се дължи и лошият дъх и вкус в устата). Този неприятен проблем може да бъде решен с помощта на някои ефективни методи, приложени самостоятелно у дома.
Стъпка №1
Пийте поне 8 чаши вода на ден (около литър и половина), за да поддържате тялото си добре хидратирано и устата си винаги влажна. Това вероятно е първата най-ефективната мярка в борбата със сухата уста и неприятния дъх.
Стъпка №2
Дръжте винаги под ръка твърди бонбони без захар. Смученето им стимулира сетивата и производството на слюнка. Дъвките без захар са също добра алтернатива.
Стъпка №3
Поддържайте добра орална хигиена - мийте зъбите си и езика с антибактериална паста за зъби след всяко хранене, използвайте конец за зъби поне веднъж дневно и промивайте устната си кухина с вода за уста, несъдържаща алкохол. Ходете на профилактични прегледи при стоматолог поне веднъж на 6 месеца.
Стъпка №4
Ако все пак лошият дъх е налице, купете си дъвка или дражета със силен аромат – например мента или магнолия. Те са особено подходящи и защото имат силен бактерициден ефект, който се проявява в рамките на няколко минути.
Стъпка №5
Семената от копър също са ефективно оръжие срещу сухата уста и халитозата. Те могат да бъдат използвани като чай - чудесна напитка за хидратиране и освежаване на устата.
Стъпка №6
Избягвайте да ядете ястия със силна миризма, които могат да причинят лош дъх. Много пъти причината за лошия дъх е съвсем проста - храни като чесън, лук, някои подправки с характерна миризма, подправените меса.
Стъпка №7
Яжте редовно свежи зеленчуци и плодове, които са естествени „чистачи” на зъбите от плака и парченца храна. Ябълки, целина, моркови, чушки - те са полезни не само за сърцето, но и за зъбите. Освен това стимулират отделянето на слюнка.
Стъпка №8
Посетете веднага зъболекар, ако имате съмнения, че лошият дъх се дължи на медицински проблем.
И още:
Пробвайте домашно приготвена паста за борба с неприятния дъх, като разбъркате сода за хляб и сол в отношение 3:1. След това потопете четката си в сместа и преминете към обичайното търкане на зъбите. Сменяйте четката си за зъби на всеки 3-4 месеца, за да постигнете оптимални резултати.
Откажете цигарите. Халитозата е само един от многото проблеми, които пушенето причинява.
Източник: zdrave.bg
