С правилното изчисляване на количеството консумирана вода е възможно да се отървете от излишните килограми за кратко време.
Според руския диетолог д-р Галина Муравьова въпросът за отслабване изисква компетентен подход, ясно разбиране за това какви могат да бъдат последствията от грешните действия на човек.
"На първо място е необходимо да се изчисли от колко питейна вода се нуждае тялото на конкретен човек всеки ден. Говорим за 30 мл вода на 1 кг тегло", споделя диетологът.
Правила за отслабване с вода:
Експертът сподели и 8 правила за отслабване с вода.
1. Пийте топла вода
Студената вода забавя метаболизма.
2. Пийте негазирана вода и добавете лимон към нея
Освен това най-добре е да изберете не газирана вода, а обикновена вода, към която можете да добавите лимонов сок или резенчета от самия плод. Но тази препоръка не важи за хората със стомашно-чревни проблеми.
3. Консумирайте храни с богато съдържание на вода
Също така е препоръчително да се ядат храни, които помагат за отстраняването на излишната вода. Това включва дини, краставици, домати, целина.
Д-р Муравьова отбелязва, че този метод за отслабване работи, дори ако не спазват строги ограничения при приема на храна. Важно е само да се развият добри навици.
5. Пийте чаша вода преди хранене
Експертът споделя, че ако човек изпие чаша вода преди хранене, това донякъде намалява апетита.
6. Пийте водата на малки глътки
Диетологът препоръчва водата да не се пие бързо, а на малки глътки.
7. Сведете до минимум консумацията на чай
8. Откажете се от кафето
Д-р Муравьова допълва, че преди да използвате този метод за отслабване, трябва да посетите лекар, за да избегнете влошаване на здравето ви.
Диетологът подчертава, че редовността е много важна при тази диета. Трябва да консумирате вода със стайна температура, така че процесът на отслабване да е по-ефективен. Не забравяйте, че при тежки физически натоварвания трябва да пиете повече вода.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
