6 упражнения за здрав кръст

Снимка: iStock/Guliver

Болката ниско долу в кръста е често срещана, особено при тези, които стоят по цял ден седнали.

Независимо дали имате конкретно нараняване или изпитвате общо неразположение, тези лесни йога упражнения могат да ви помогнат да заздравите кръста.

Етикети:

кръст

Още от Здраве

Ето кои са най-ефективните чайове при подуване и газове

5 неща, които маслото от лавандула може да направи за вас

9 често срещани грешки при опитите за забременяване

Ако мъжете не трябва да бъдат агресивни, за да бъдат приети, тогава жените няма да се чувстват принудени да бъдат покорени.

Ема Уотсън

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

Обрат в "Ергенът": Мартина се сбогува...

Обрат в "Ергенът": Мартина се сбогува с Анна-Мария
Смятаната за сигурна финалистка в любовното предаване „Ергенът“ от отбора на Мартин - Мартина се оказа изправена пред съдбоносен избор в последния епизод на шоуто. Уверената дама, която досега не губеше надежда за спечелване на сърцето на нейния любимец, вече започна да премисля участието си в шоуто. Ще...
ЛЮБОВЕН Таро съвет за всяка зодия за...

ЛЮБОВЕН Таро съвет за всяка зодия за май 2025
Може би сте необвързани и търсите правилния партньор, или излизате с някого и връзката ви се струва в застой. Каквато и да е причината, много от нас имат неизпълнени желания в любовта. Таро може да ни помогне да разпознаем нашите подсъзнателни желания и нужди, като ги извади на светло, за да можем да ги...
Чудно късметче за всяка зодия за 25 април...

Чудно късметче за всяка зодия за 25 април 2025
Вижте какво е късметчето ви за този петък, 25 април 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Пада ви се здраве и благополучие! Още: ЛЮБОВЕН Таро съвет за всяка зодия за май 2025 Телец Истинска изненада от специален човек. Пригответе се за нещо...
Чудно късметче за всяка зодия за 24 април...

Чудно късметче за всяка зодия за 24 април 2025
Вижте какво е късметчето ви за този четвъртък, 24 април 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Днес е вашият ден, всяко начинание ще има успех. Още: ЛЮБОВЕН Таро съвет за всяка зодия за май 2025 Телец Вървете напред и не гледайте назад - това,...
Хороскоп за утре, 25 април 2025: Важно...

Хороскоп за утре, 25 април 2025: Важно решение за Овните, голяма радост за Козирозите
Научете какво ви чака в утрешния ден, 25 април 2025 според зодията ви. Овен Утре ще възникне решение, което ще ви накара да решите дали искате да установите правотата си, или да запазите спокойствието си. Изберете спокойствието. Енергията ви струва повече, отколкото да водите безсмислени...
Намислете си число от 1 до 30 и вижте КЪСМЕТЧЕТО...

Намислете си число от 1 до 30 и вижте КЪСМЕТЧЕТО си за май 2025
Наближа май и сме сигурни, че имате големи мечти за новия пролетен месец. Вижте какво е вашето специално късметче - само си намислете число от 1 до 30 и погледнете надолу. 1. Няма вече болести във вашата къща, само здраве ви чака през май 2025. 2. Отворете сърцето си, защото много специален човек...

Предупредителни знаци, че той само...

Предупредителни знаци, че той само ви мъчи емоционално
Когато някой ви дава надежда, че ще се окажете във връзка заедно, но той никога не се обвързва с вас. По принцип той няма никакво намерение сериозно да се обвърже с вас, но и не иска да ви загуби. Ето няколко червени знамена, които доказват, че той просто ви мъчи емоционално. Няма съдържание в посланията...
"Слънцеломи" - фентъзи книга, вдъхновена...

"Слънцеломи" - фентъзи книга, вдъхновена от славянската митология
Възможно ли е добре познати същества от славянската митология да срещнат огромното въображение на български автор и да се превърнат в блестящ дебютен роман? Отговорът – възможно е! Резултатът е „Слънцеломи“ от Вида Делчева. Повече за книгата Книгата въвежда читателите в мистичен свят, вдъхновен...
Victoria записа песен с популярен полски...

Victoria записа песен с популярен полски изпълнител (ВИДЕО)
Изгряващата полска звезда Patryk Skoczyński разкрива своя най-личен сингъл досега "I’ll Be There" – емоционална, двуезична балада, създадена в сътрудничество с българската певица Victoria. Тази деликатна, но силна песен изследва универсалните теми за любовта, загубата и копнежа - и удря точно...
5 рокли, които ще доминират през ПРОЛЕТ...

5 рокли, които ще доминират през ПРОЛЕТ 2025
Ако сте търсили добра причина да си купите нови дрехи, смятайте това за вашия знак. Официално е пролет и е време да започнете да мислите за замяната на тези плетени пуловери и широки дънки с рокли за топло време. За малко вдъхновение за гардероба ви предлагаме най-големите тенденции в пролетните рокли...
Ето каква е съдбата на Мартин и Даниела...

Ето каква е съдбата на Мартин и Даниела след решението на бизнесмена (СНИМКА)
Бизнесменът Мартин Николов, който изненада всички с решението си да сложи край на „ергенския“ си живот и да продължи участието си в предаването само с избраницата си – писателката Даниела Рупецова, предизвика абсолютен прецедент в историята на „Ергенът“ с решението си и разгневи някои от участничките...
Мартин промени правилата на "Ергенът":...

Мартин промени правилата на "Ергенът": Това е краят (ВИДЕО)
Най-възрастния от тримата ергени в тазгодишното издание на любовното риалити „Ергенът“ взе неочаквано решение, което преобърна представите на зрителите за шоуто. Мартин, който реши да замине за Шри Ланка в търсене на истинската любов, загърби правилата на играта и изненада всички с категоричността...