6 упражнения за здрав кръст

Снимка: iStock/Guliver

Болката ниско долу в кръста е често срещана, особено при тези, които стоят по цял ден седнали.

Независимо дали имате конкретно нараняване или изпитвате общо неразположение, тези лесни йога упражнения могат да ви помогнат да заздравите кръста.

Етикети:

кръст

Още от Здраве

Поставяне на рициново масло в пъпа: Действа ли?

Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете шот зехтин всеки ден

Витамините, които помагат за забързването на метаболизма

Смятам, че сексапилът идва отвътре. Това е нещо, което е в човек, без значение какво правите с гърдите си, бедрата или устните.

София Лорен

Виж още цитати

Най-четени | Най-нови

3 зодии ще получат положителна кармична...

3 зодии ще получат положителна кармична справедливост през април 2025
Това са зодиите, които ще бъдат благословени от Вселената и ще получат положителна кармична справедливост през април 2025. Стрелец Всичко е справедливо в любовта и войната, Стрелци, а вашите предци, духовни водачи, богини и ангели не се заиграват с вас. Никога не е нужно да си мръднете пръста,...
Чудно късметче за всяка зодия за 2 април...

Чудно късметче за всяка зодия за 2 април 2025
Вижте какво е късметчето ви за този вторник, 2 април 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Нов човек ще дойде и ще ви преобърне света. Телец Ще получите силно признание до края на вечерта. Близнаци Късметът ви днес е на работното място. Може...
Хороскоп за утре, 2 април 2025: Нова...

Хороскоп за утре, 2 април 2025: Нова възможност за Телците, награди за Скорпионите
Научете какво ви чака в утрешния ден, 2 април 2023, според зодията ви. Овен Силни емоции ще се появят бързо през утрешния ден, особено когато се сблъскате с взискателни ситуации. Стремежът към размисъл, преди да предприемете действие или говорене, е основната цел на тези звезди. Силата на вашата...
Чудно късметче за всяка зодия за 3 април...

Чудно късметче за всяка зодия за 3 април 2025
Вижте какво е късметчето ви за тази сряда, 3 април 2025, според зодиакалния ви знак. И не забравяйте да вярвате силно, за да се случи. Овен Не оставяйте нищо на случайността. Поработете, за да ви се случат чудеса. Още: Имат си самочувствие: Тези 4 зодии нямат нужда от чуждото одобрение Телец Вярвайте...
Даниела от "Ергенът" най-накрая показа...

Даниела от "Ергенът" най-накрая показа истинското си лице (ВИДЕО)
Писателката Даниела Рупецова отново показа любовта си към парите и глезотиите в снощния епизод на риалитито „Ергенът“. След като свали бижутата от бившия си приятел, тя без много да се церемони поиска ергенът Мартин да я заведе на шопинг и да ѝ купи нови. Колко точно меркантилна е Даниела? Писателката,...
Хороскоп за утре, 3 април 2025: Оптимизъм...

Хороскоп за утре, 3 април 2025: Оптимизъм за Телците, семейно щастие за Девите
Научете какво ви чака в утрешния ден, 3 април 2023, според зодията ви. Овен Предстоящият ден ще внесе спокойствие в домашния живот, тъй като битовите проблеми започват да се решават от само себе си. Звездите показват, че ще извлечете дълбоко удовлетворение от това да помогнете на жизненото...

Джордж Клуни е неузнаваем, какво се...

Джордж Клуни е неузнаваем, какво се е случило с него? (СНИМКА)
Джордж Клуни изглеждаше много различен, докато правеше дебюта си на Бродуей в постановката "Лека нощ и късмет", която официално беше представена в четвъртък. 63-годишният актьор, когото сме свикнали да виждаме с прошарена коса, я боядиса в тъмно кестеняво за ролята си на новинара Едуард Р. Мъроу....
Когато наистина обичате някого, трябва...

Когато наистина обичате някого, трябва да му дадете тези неща
Когато наистина обичате някого, няма да се опитвате да се измъкнете, като правите минималното. Няма да полагате все по-малко усилия с течение на времето. Няма да чакате до празници и годишнини, за да развалите партньора си. Няма да се надявате, че ще останат доволни от трохите, които им давате, и ще...
Поставяне на рициново масло в пъпа:...

Поставяне на рициново масло в пъпа: Действа ли?
Рициновото масло идва от растението Ricinus communis. Съдържа съединение, наречено рицинолова киселина, което има противовъзпалителни свойства. Традиционно маслото се използва за подпомагане на запек, заздравяване на рани, менструални спазми, артрит, главоболие и предизвикване на раждане. Смята...
Ето с какво се е занимавала и как е изглеждала...

Ето с какво се е занимавала и как е изглеждала Даниела от "Ергенът" преди корекциите (ВИДЕО)
Даниела Рупецове безспорно е една от най-коментираните участнички в тазгодишния сезон на култовото риалити „Ергенът“. Тя се превърна и в най-желаната жена в имението от ергена Мартин, за чието сърце се бори. И ако сега прави огромно впечатление с визията си, това невинаги е било така, защото преди...
5 умни начина да използвате стари одеяла...

5 умни начина да използвате стари одеяла
Тъй като зимата приключи, може би се чудите какво да правите с някои от одеялата, които сте определили, че вече не са ви необходими. Преди да се разделите напълно с тях, имайте предвид, че има доста полезни начини за повторна употреба в дома и извън него. Ето няколко креативни решения. Дръжте одеяло...
След битката с рака: Отново оперират...

След битката с рака: Отново оперират Кейт Мидълтън
Британските медиите съобщават, че Кейт Мидълтън ще бъде оперирана още веднъж, като това се налага заради приключалата ѝ битка с онкологичното заболяване, от което бе повалена през 2024 г. Все още не се дават конкретни подробности каква точно ще е хирургическата процедура, на която ще се подложи...