Комбинирането на храните не само прави ястията по-вкусни, но също така може да ви помогне да отслабнете по здравословен начин. Редица изследвания са показали, че съчетаването на определени храни подобрява храносмилането, дава ви повече енергия и ви помага да се вталите.
Предлагаме ви тези 6 комбинации, с които не само ще бъдете здрави, но също така по-бързо ще се разделите с излишните килограми.
1. Зеленчуци + твърдо сварени яйца
Според едно проучване, яйцата помагат за абсорбацията на каротеноиди (пигменти, които дават цвят на зеленчуците). Каротеноидите не само помагат в борбата с килограмите, но и предпазват от загуба на зрение, рак и подхранват кожата. Затова следващия път, когато си хапвате салата, помислете да добавите и 1-2 сварени яйца.
2. Риба тон + джинджифил
Джинджифилът ускорява изпразването на стомаха и блокира ензимите, които причиняват възпаление. Рибата тон съдържа Омега-3 мастни киселини, които предотвратяват задържането на мазнини в коремната област. Перфектна комбинация, ако искате да отслабнете.
3. Спанак + авокадо
Тези 2 супер храни са също вашите най-добри приятели за подтискане на апетита. Маслото от авокадо също така подобрява нивата на холестерола и съдържа витамините В, Е и калий. Спанакът пък увеличава ситостта и е много нискокалоричен.
4. Царевица + бобови растения
Според едно проучване, диета, която включва приема на бобови растения поне веднъж седмично, е по-ефективна при отслабване, отколкото такава със същото количество калории, но без бобови растения. Добавянето на царевица увеличава отслабващия ефект, тъй като съдържа нишесте, което не позволява на тялото да абсорбира повечето от калориите и глюкозата.
5. Пъпеш + грозде
Пъпешът е натурален диуеретик, който предотвратява задържането на вода, а гроздето съдържа антиоксиданти, които помагат за намаляване на натрупването на мазнини. Идеална комбинация, за да спрете подуването.
6. Кафе + канела
Канелата съдържа мощни антиоксиданти, които намаляват мазнините в корема, докато кафето потиска апетита. Ако се опитвате да отслабнете, няма нищо по-хубаво от това да започнете деня си с кафе с канела.
