Разширените вени, освен че са неестетически, при някои хора могат да причинят болка и дискомфорт. Около 20% от жените в зряла възраст в даден момент се сдобиват с тази „есктра”. Има няколко медицински лечения за това състояние, въпреки че всеки може и сам да облекчи симптомите в доста голяма степен.
1. Упражнения
Редовната физическа активност насърчава по-доброто кръвообращение в краката, което помага да се прокара кръвта, събрана във вените. Освен това, упражненията помагат за понижаване на кръвното налягане на човек, което е друг фактор, допринасящ за разширените вени. Важно е да изберете такива с ниско въздействие върху на мускулите на прасеца – плуване, ходене, йога.
3 ЛЕСНИ УПРАЖНЕНИЯ, С КОИТО ЩЕ ИЗВАЕТЕ КРАКАТА
2. Компресионни чорапи
Компресионните чорапи се предлагат в повечето аптеки и могат да помогнат чрез оказване на натиск върху краката. Това помага на мускулите и вените да придвижат кръвта към сърцето. Хората, които използват компресионни чорапи с височина до коляното и налягане от 18 до 21 mmHg, намаляват болката само в рамките на 5 дни.
3. Растителни екстракти
Екстрактът от конски кестен, Aesculus hippocastanum L., може да помогне за намаляване на болката в краката, тежестта и сърбежа при хора с хронична венозна недостатъчност, което е основна причина за разширени вени. Екстрактът от морски бор, Pinus maritima, пък ефективно намалява подуването на краката.
4. Промяна в храненето
Храните с високо съдържание на калий, като бадеми, шам фъстък, леща и боб, могат да помогнат на разширените вени, като намалят задържането на вода в организма.
5. Повдигнати крака
Поддържането на краката повдигнати, в идеалния случай на същата височина като сърцето, ще помогне за подобряване на кръвообращението. Това намалява налягането във вените на краката и гравитацията ще помогне на кръвта да се върне към сърцето. Дори да работите в офис, винаги можете да си вземете малка табуретка в офиса.
