През по-студените месеци сме склонни да се разболяваме по-често, затова е важно да подсилим имунната си система, за да може да се бори с вирусите. Има няколко билки и подправки, които са изключително полезни за тази цел.
Какво представлява имунната система?
За разлика от много други системи на тялото, които имат различни, лесно разпознаваеми органи и тъкани, имунната система е сложна. Съдържа многобройни клетки и тъкани, които се намират в други тъкани и циркулира в цялото тяло. Многопластов щит за тялото, имунната система е невероятно трудолюбива.
Тъканите на имунната система изпълняват няколко роли: Кожата служи като бариера за нашествениците, лимфната течност (лимфа) непрекъснато циркулира, за да освободи клетките от ежедневните токсини, а лимфните възли служат като филтри за тялото. Въпреки че технически са част от кръвоносната система, тъканите на имунната система включват части от храносмилателната, ендокринната, дихателната и скелетната системи. Докато нито една система на тялото не работи автономно, имунната система има особено симбиотична връзка с другите системи на тялото. Имунната система не познава граници; клетките му отиват навсякъде.
Поддържането на баланс на имунната система е от първостепенно значение през всички етапи от живота. Като естествена защитна система, нейният дизайн е да започне да действа, за да поддържа всяка част от тялото.
Билковата медицина се използва в традиционната медицина по целия свят. Билките съдържат мощни антиоксиданти, които предпазват от свободните радикали, които могат да увредят клетките и да отслабят имунната система. Мета-анализ на изследване на билкови лекарства показва, че някои билки могат да успокоят драскащото гърло и да се борят със симптомите на респираторни инфекции. Можете да подкрепите силна имунна система с тинктура, сироп, прах или капсула от следните билки.
Ехинацея
Ехинацеята е билка, произхождаща от Северна Америка, която се използва от векове от индианците за лечение на редица заболявания. Тя стана популярна като средство за усилване на имунната система и често е основен компонент на лекарства за настинка и грип. Известно е, че ехинацеята стимулира имунната система и намалява възпалението, като помага в борбата с инфекцията, подобрява енергийните нива и подобрява цялостното здраве.
Състои се от няколко активни съединения (полизахариди, алкамиди, флавоноиди, гликопротеини) и тези съединения са отговорни за имуностимулиращите ефекти на ехинацеята. Проучванията показват, че приемането на ехинацея може да стимулира активността на някои бели кръвни клетки (макрофаги и неутрофили) и да увеличи производството на цитокини (вид имунен протеин), за да помогне в борбата с инфекциите и да регулира имунната система.
Вижте още: 7 билки за понижаване на кръвната захар по естествен път
Бъз
Бъзът (известен също като Sambucus nigra) е храст, роден в Европа, Северна Америка и части от Азия. Той произвежда малки бели цветя през късната пролет и лятото, последвани от тъмносиньо-черни плодове през есента. Богат на витамин С и антиоксиданти, бъзът е много полезен за имунната система, тъй като защитава имунните клетки от увреждане. Плодовете на бъза също съдържат антивирусни свойства и съединения, наречени антоцианини, които увеличават производството на имунни клетки и могат да намалят тежестта на симптомите на настинка и грип, като инхибират освобождаването на молекули, които причиняват възпаление. Плодовете на бъза са полезни при треска, тъй като упражняват потогонно действие за насърчаване на изпотяването и охлаждане на тялото. Те правят това, като стимулират циркулацията, така че капилярите (малките кръвоносни съдове) да могат да се разширят, за да освободят излишната топлина от тялото.
Прополис
Въпреки че прополисът е естествен продукт, произведен от пчелите от дървесни смоли, той все още се счита за билково лекарство. Това е високоефективно средство за укрепване на имунната система, тъй като съдържа антиоксиданти, антивирусни и противогъбични свойства. Доказано е, че прополисът намалява възпалението, предпазва от патогени и намалява оксидативния стрес, причинен от токсините в околната среда. Освен това е богат на витамини и минерали, които поддържат имунното здраве, включително витамини А, Е и С, магнезий, желязо, цинк, манган и селен. Прополисът съдържа съединение, наречено кафеена киселина, което е мощен имуностимулатор. Той може да регулира имунния отговор на организма към патогени и да намали провъзпалителните молекули, които допринасят за възпаление и увреждане на тъканите.
Вижте още: Замразени кубчета за мощен имунитет
Хидрастис
Хидрастисът се счита за естествен антибиотик поради многобройните си лечебни свойства и имуностимулиращи способности. Той съдържа съединение, наречено берберин, за което е известно, че има имуностимулиращи свойства и способност да увеличава естественото производство на антитела в организма, които са от съществено значение за борбата с инфекциите. Берберинът също има антимикробни, антивирусни, противогъбични и противовъзпалителни свойства.
Андрографис
Андрографис е билка, традиционно използвана в аюрведическата и китайската медицина за лечение на настинки, грип и храносмилателни проблеми. Неговите имуностимулиращи свойства се приписват на активните съединения, наречени андрографолиди, които присъстват в растението. Проучванията показват, че андрографисът може да стимулира производството на бели кръвни клетки, за да помогне в борбата с инфекцията и да увеличи производството на определени цитокини – това са молекули, които помагат за регулирането на имунната система чрез контролиране на растежа и активността на имунните клетки. Използването на andrographis може да помогне за намаляване на симптомите, тежестта и продължителността на настинките и грипа.
