Канго Джъмпс тренировката прилича на танц, тъй като стъпките се наслагват една след друга и след тяхното комбиниране в края на основната част се получава хореография от движения, изпълнявана под звуците на приятна музика.
Всяка една от Канго обувките тежи по 2 кг., което осигурява допълнително натоварване. Това прави тренировката по-ефективна, тъй като движенията на краката изискват повдигане на допълнителна тежест. Проучвания показват, че при една Канго Джъмпс тренировка се изгарят около 400-800 калории.
НЕВЕРОЯТНИТЕ ПОЛЗИ ОТ ПЛУВАНЕТО
Ефекти от Канго Джъмпс:
Цялостно стягане и оформяне на тялото посредством тренировка на всички мускулни групи.
Стягане и оформяне на коремните мускули.
Отстраняване на целулита.
Изправяне на гръбначният стълб.
Заздравяване на гръбните мускули.
Акцент върху натоварването на корема, ханша, бедрата, а при работа с гири, чудесно оформяне и на ръцете.
Ползи за здравето
Защитеност на гръбнака и ставите.
Подобряване на баланса и координацията.
Намаляване на времето за рехабилитация.
Укрепване на кардиоваскуларната система до 15%.
Укрепване на гръбнака и междупрешлените дискове.
Растеж на гръбните мускули за кратко време.
Изгаряне на 25% повече калории в сравнение с други упражнения.
Съдействие за поддържане на правилна позиция на гръбнака.
Натоварване на всички мускули на тялото.
Създаване на положителни емоции.
