Максимата, гласяща "Движението е здраве", не е случайна. Вижте как спортът помага на организма ни да се активизира и презареди със свежа енергия.
При практикуването на спорт:
1. Забързва се метаболизмът.
2. Поддържа се здравословно телесно тегло.
3. Чрез потта, отделяна при физическото усилие, се изхвърлят токсините от тялото.
4. В крайниците и по цялото тяло нахлува свежа кръв, която обновява кръвните депа.
5. При спорт организмът произвежда ендорфини – химически вещества, които ни карат да се чувстваме щастливи и с приповдигнато настроение. Редовното спортуване ни осигурява добро настроение всеки ден.
6. Подпомага се здравият сън.
7. Подобрява се работата и издръжливостта на сърцето.
8. Доказано е, че практикуването на спорт намалява значително риска от развиване на диабет тип 2 и високо кръвно налягане.
9. Някои упражнения, като скачане и бягане, заздравяват костите и намаляват риска от остеопороза.
10. Някои видове спорт развиват и подобряват равновесието.
Ето и най-приятните спортове, които можете да практикувате навън сред природата:
- Бързо ходене
- Редовни дълги разходки
- Тенис
- Колоездене
- Каране на ролери
- Федербал
- Тенис на маса
- Баскетбол
- Волейбол
