Тази 10-минутна тренировка е изключително подходяща за начинаещи дами, които до сега не са се занимавали активно със спорт. Добре е да спазвате упражненията стриктно и да нимавате да не претоварите някоя от частите на тялото си.
Вижте още: Болки в ставите? Ключова хранителна добавка връща радостта от движението
Упражненията ще дадат ефект на коремните ви мускули още на първия месец стига да ги спазвате 2-3 пъти седмично.
Не е необходимо специално оборудване и не е нужно много място.
Дори да не направите фитнес преса на корема си за лятото, то ще оформите хубава талия и няма да позволите да се натрупват мазнини в областта на талия, които предразполагат както към сърдечно-съдови проблеми, така и към диабет и инсулинова резистентност.
