Лятото е прекрасен сезон да тренираме. Мисълта да изглеждаме супер по-бански още повече ни мотивира да спортуваме. Днес ще ви предизвикаме да се включите в нашето фитнес предизвикателство. То ще ви отнеме 10 дена и ако го спазите, накрая ще имате добри резултати.
Разбира се, внимавайте и какво хапвате, защото храната е изключително важна.
1 ден - 20 секунди планк, 10 лицеви опори, 30 напада, 70 клека
2 ден - 30 секунди планк, 11 лицеви опори, 30 напада, 75 клека
3 ден - 35 секунди планк, 12 лицеви опори, 30 напада, 80 клека
4 ден - 40 секунди планк, 15 лицеви опори, 40 напада, 90 клека
5 ден - почивка
6 ден - 40 секунди планк, 16 лицеви опори, 40 напада, 95 клека
7 ден - 40 секунди планк, 17 лицеви опори, 40 напада, 100 клека
8 ден - 45 секунди планк, 20 лицеви опори, 50 напада, 110 клека
9 ден - 50 секунди планк, 21 лицеви опори, 50 напада, 115 клека
10 ден - 55 секинди планк, 22 лицеви опори, 50 напада 120 клека
