Ако сте решили да се храните здравословно, това не означава, че ще трябва да прекарвате повече време в кухнята. Разбира се, някои ястия се готвят и приготвят по-дълго, но има безброй рецепти за бърза и здравословна храна и тази рецепта определено е една от тях.
Необходими продукти за здравословни тортили:
1 голяма пълнозърнеста тортила
30 грама рукола
2 супени лъжици царевица
1/2 червен пипер
2 супени лъжици хумус
2 варени яйца
1/4 авокадо, нарязано на кубчета
Вижте още: Това кьопоолу с извара е хит в мрежата
Начин на приготвяне:
Загрейте тортилата на тиган. Разстелете хумуса върху препечената тортила. След това добавете зеленчуците, авокадото и нарязаните сварени яйца. Завийте и украсете със салата.
