Много от нас вече са използвали отпуската си, някои сега са на почивка, на други им предстои да излязат в отпуск.
Какво обаче се случва след това?
Не малко хора, осъзнавайки, че им остават броени дни до края на отпуската и началото на работния режим, често стават нервни, имат тревожни мисли и проявяват симптоми на депресия. Как да се справим по-лесно с периода на адаптация, след дългата лятна почивка?
Ето някои начини:
- Повече спортни занимания, по възможност на открито;
- Шопинг терапията;
- Срещи и комуникация с приятели;
- Активни занимания със семейството/децата;
- Посещение на изложби, музеи, театри, кина;
- Хоби занимания;
- Арт терапия, музикотерапия и др.
Извършването на тези дейности подпомага преходът от отпуските към работния ритъм, намалява негативните мисли, свързани с края на почивката и смяната на сезоните (някои хора понасят трудно прехода от лято към есен ). Хубавото време ни дава възможност за много активности на открито – каране на велосипед/кънки, бягане за здраве, разходки в планината, плуване и др.
