Човек прекарва почти 100 000 часа на работа. Това задължение в много случаи може да доведе до сериозни здравословни, психически и емоционални проблеми. По време на работа хората се сблъскват с трудности, неприятности, шефове и колеги, както и с голямо напрежение. Лошото настроение може да изглежда безобидно, но всъщност високите нива на хормоните на стреса унищожават човешкото здраве по много начини. В такива случаи е трудно да се отървем от негативите, след като напуснем офиса, "носим" ги у дома. Ето защо е по-добре да се справите с лошото настроение точно на работното място. Нашите прости съвети ще ви помогнат в това.
Кратка разходка
Когато усетите, че у вас се натрупва напрежение, направете кратка почивка и отделете 5-10 минути за разходка на свеж въздух. Вярвате или не, движението помага за намаляване на нивото на повишен стрес в тялото и помага да се справите с лошото настроение.
Гледайте нещо забавно
Ако сте се скарали с колега или сте били порицани от началниците си, поемете дълбоко въздух, сложете слушалки и гледайте кратко смешно видео. Забавните видеоклипове или снимки могат лесно да бъдат намерени в мрежата. Те помагат за намаляване на тревожността и стреса в организма. И споделете видеото с колега, това може да изглади конфликта.
Подредете работното си място
Проучванията показват, че струпването на много вещи на работното място повишава нивата на стрес и ви кара да се чувствате по-зле. Затова просто отделете няколко минути, за да подредите бюрото си и да почистите ненужните неща.
Слушайте музика
Няма нищо по-добро от музиката за добро настроение. Различните стилове влияят на различните хора, така че не е нужно да слушате нещо забавно, ако не е вашата музика. Просто пуснете парчето на любимия си изпълнител и се въздържайте от стрес в офиса. Наистина помага.
7 ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ТРИКА, С КОИТО ЩЕ ВПЕЧАТЛИТЕ ШЕФА
Разговор с колега
Всеки има приятели на работа. Те ще ви помогнат да се справите със стреса и постоянното напрежение. Разговор с приятели в офиса помага да се преодолеят трудните моменти.
Намерете смисъл в работата
Всеки от нас работи, но не всеки разбира смисъла на това, което прави. Често откриваме проблеми и недостатъци в професията си, без да осъзнаваме влиянието, което оказваме върху другите. Намерете смисъла на това, което правите и ще се почувствате много добре.
