Природата винаги е била едно от най-приятните и спокойни места, където да се разходите. Зарежда ви с много енергия и настроение.
Представяме ви и основните ползи от разходките сред природата.
Упражнение
Най-очевидната полза от разходката в гората е прекрасният начин човек да тренира тялото си и то без стрес. Имайте предвид, че в гората може да правим много неща, освен да се разхождаме. В достатъчно топъл ден може да направим открита йога, упражнения със собствено тегло или пък да вземем участие в интензивен туризъм. Основните ползи за здравето идват при по-продължителен престой в гората, така че прекарвайте колкото може повече време там.
Намаляване на стреса
Разходката сред дървета помага за облекчаване на стреса – нещо, от което се нуждаем по-голямата част от хората днес. Нивата на стрес се намаляват дори, когато човек само се любува на природата в гората.
Стимулиране на имунната система
Растенията отделят вещество (Phytocides), чиято основна цел е да ги предпази от насекоми и заболявания. Резултатите от проучвания показват, че същото вещество може да бъде полезно и за хората. Когато човек вдишва от това вещество, тялото му реагира, като увеличава активността на белите кръвни клетки, които се борят с различните микроорганизми.
Подобряване на фокуса
Разходката в гора може да подобри и нашия фокус. Причината: времето, което прекарваме в гората, дава почивка на когнитивната част от нашия мозък.
