Всички знаем, че сънят е изключително важен и за да се чувстваме в добра форма, както физически, така и психически. Все повече хора имат проблем със съня и не могат да заспят до късно или пък се будят много често през нощта. Може да не сте се досещали, но всъщност има значение какви храни консумирате вечер.
Специалисти посочиха кои са храните, които не трябва да консумираме преди лягане, ако искаме да спим спокойно и непробудно.
Запомнете този списък и по-добре избягвайте всички тези храни особено в късните часове!
Пикантни храни
Те могат да предизвикат неприятни киселини, заради които няма да може да спите цяла нощ.
Захарни храни и напитки
Колкото и да ви се хапва нещо сладичко в късните часове, по-добре е да стиснете зъби или пък да си вземете някой плод. Сладките храни и напитки, като шоколад, бонбони, бисквити, ще ви дадат прилив на енергия и ще ви оставят будни цяла нощ. А и са много калорични!
Мазни храни
Те са изключително трудни за храносмилане, а и могат да създадат една тежест в стомаха, заради което няма да спите спокойно.
