Когато влезете през вратата и събуете обувките си, всъщност вреди ли на здравето на краката ви да ходите боси по твърдите подове? Това не е най-удобното усещане, но лекарите казват, че може да има някои предимства - с няколко предупреждения.
Първо, нека започнем с определението за бос: според Кеймбриджкия речник и експерти, ходенето боси означава без обувки или чорапи.
Ползи от ходенето боси вкъщи
Основната полза от ходенето бос е укрепването на мускулите на краката, които са склонни да отслабват с напредване на възрастта и носенето на обувки. Тези мускули са тясно свързани с цялостната ни мобилност, така че тяхното влошаване може да допринесе за намалено движение с напредване на възрастта.
Ходенето бос у дома може да има някои неочаквани ползи и за кожата на краката ви. Това позволява на кожата ви да диша, което може да помогне за предотвратяване на натрупването на влага и да намали риска от гъбични инфекции.
Усещането на текстурата на различни повърхности под краката може да бъде заземяващо и релаксиращо, почти като мини рефлексологична сесия.
Вижте още: Пръстите на краката: Важни за здравето на цялото тяло (УПРАЖНЕНИЯ)
Потенциални недостатъци от ходенето боси вкъщи
Един потенциален недостатък на ходенето бос на закрито е повишеното излагане на дразнители или алергени на пода, като прах или почистващи препарати. За хора с чувствителна кожа или хронични заболявания като контактен дерматит или екзема, това може да бъде сериозен проблем.
Въпреки че има подобни рискове - като стъпване върху патогени като гъбички във влажна среда - правилната хигиена може да помогне за намаляване на тези рискове.
Други болезнени рискове, свързани с ходенето бос, включват възможността от подхлъзване върху хлъзгави или мокри повърхности или стъпване върху нещо твърдо и остро, което може да причини нараняване. Както може да потвърди всеки, който някога е удрял пръст на крака си или случайно е стъпвал върху играчка, подобни инциденти могат да бъдат болезнени. Хората с диабет или лошо кръвообращение са по-уязвими към тежки последствия, тъй като дори леко нараняване на крака може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Вижте още: 6 правила за грижа за краката, които не бива да пренебрегваме
