Когато се съберем на семейно събиране или с гости, трапезата предлага толкова много вкусни деликатеси, че е трудно да устоим, затова често преяждаме. А всички знаем, че това води до неприятно подуване на корема и газове.
За да избегнете този проблем с храносмилането, ви предлагаме тази рецепта за супер здравословно смути, което ще ви освободи от подуване веднага!
Вижте още: Учени: Ето с какво да се храните за превенция на онкологични заболявания
Тези пет мощни съставки правят тази напитка толкова специална:
1. Ананасът улеснява разграждането на храната в тялото, намалява апетита и благодарение на високото съдържание на фибри ускорява обмяната на вещества в дебелото черво (което означава по-плосък корем) и е отличен източник на витамин С и манган.
2. Ментата също е известна със свойствата си, които предотвратяват метеоризма и подобряват храносмилането. Тя е отличен помощник за облекчаване на чувството за тежест в стомаха и газовете.
3. Джинджифилът е отличен помощник при стомашно-чревни проблеми. Предотвратява натрупването на газове и спазми в червата. Може също така да облекчи прилошаването при пътуване, гаденето и да предотврати повръщането. След консумация джинджифилът достига до стомашно-чревната система и неутрализира киселините, хормоните и токсините.
4. Куркумата е отличен антиоксидант и помага при храносмилателни разстройства като метеоризъм и газове.
5. Спанакът е богат източник на желязо, калций, витамини А, С и други витамини. Витамините А и С са отговорни за повечето от "лечебните" свойства на спанака, като на първо място е здравето на кръвоносната система.
Вижте още: Учени: Гледането на комедия подобрява работата на сърцето
По избор:
Алое вера успокоява и пречиства храносмилателната система и помага при запек. Това зелено растение се препоръчва и за лечение на стомашни язви, синдром на раздразнените черва, цьолиакия и болест на Крон.
Необходими продукти за смутито:
100 грама спанак
30 грама прясна мента
100 грама ананас
половин ябълка
2 чаени лъжички мед
парче пресен джинджифил, обелен и смлян
1/4 чаена лъжичка куркума на прах
1/4 лайм
200 милилитра вода
Начин на приготвяне:
Поставете всички съставки в блендер, разбъркайте ги и вашето смути, което ще ви облекчи стомашните проблеми, е готово!
