За много хора ранното ставане е изключително трудоемко. Ако обаче с всеки изминал ден се чувствате все по-изтощени и изморени след ставането си сутрин, това е знак, че нещо трябва да се промени.
За предпочитане е да не ползвате телефона си половин час преди сън, както и да си лягате по-рано.
Опитайте дали това ще помогне. Вероятно качеството на съня ви завидно ще се подобри. Истината е, че някои сутрешни навици също са в състояние да ни лишат от енергия и добро настроение. Бързаме да споделим с вас кои са те.
Ето ги:
Няколко аларми, преди да станете от сън;
Това е много грешно и води до объркване на мозъка. Вместо да затваряте очите си, след като сте чули първата аларма и вече сте се събудили, станете от леглото и се заемете с рутинните си навици. Така ще си гарантирате едно много по-свежо и пълноценно утро.
Разсънвате се на тъмно;
Знаете, че тялото на човек реагира както на светлина, така и на тъмнина. Когато слънчевите лъчи се прокраднат през завесите, тялото получава сигнал, че е време да се събужда. След като станете от леглото, не забравяйте да дръпнете завесите и да се порадвате на новия ден.
За останалите навици научете ТУК!
