Ужасната, пулсираща болка в главата ви е позната? Тогава, най-вероятно мигрената ви е позната. Тя представлява тежко главоболие, което се характеризира със симптоми като чувствителност към светлина и гадене.
На пазара има много медикаменти, които са създадени да облекчават мигрената, но те често не помагат. Затова днес ще ви кажем кои са методите срещу мигрена , които НАИСТИНА помагат.
Най-ефективните домашни методи срещу мигрена
Разбира се, няма как всеки един метод да работи еднакво добре за всички затова намерете този, който действа най-добре за вас.
Студен компрес
Поставянето на студен компрес върху главата и раменете може да облекчи мигренните болки, защото студеното ще стесни кръвоносните ви съдове и ще забави сигналите за болка, които мозъкът изпраща към нервите. Стойте с компреса не повече от 15 минути и не забравяйте да поставите кърпа, за да няма ледът пряк контакт с кожата.
Упражнения, които намаляват стреса
Стресът е един от основните виновници за мигрената, което означава, че намаляването на стреса ще намали и досадното главоболие. Такива упражнения са:
- Упражнения за дишане
- Медитация
- Стоенето в хладна, тиха и затъмнена стая
- Лек стречинг
- Техники за заземяване
Масаж
Масажирайте скалпа си с пръски или със специален масажор. Това ще подобри кръвообращението в зоната и ще облекчи болките.
Вземете си дрямка
Главоболието най-вероятно ви кара да жадувате за сън. Връзката между съня и мигрената е комплексна. Само че прекалено многото или прекалено малкото часове сън могат да направят болките още по-остри. Така че внимавайте.
Хидратация
Хидратирайте се! Дехидратацията също може да е причина за болките в главата. Пиенето на повече вода или пък електролити може да ви вкара отново в релси, особено ако по принцип в ежедневието си не приемате достатъчно количество вода.
Топете краката си в леген с гореща вода
Действието на този метод не е доказан научно, но той може да ви помогне с главоболието, като насочи кръвта от главата към краката и така да подобри циркулацията на кръвта.
