Смартфоните са неизменна част от живота на всеки от нас. Благодарение на тези устройства успяваме да поддържаме връзка с хора, които са на другия край на света. Добре е обаче да се замисляме за вредата от тях от време на време.
Колкото и зависими да сме от смартфоните, има няколко неща, към които е препоръчително да се стремим.
Ето какви са те:
1. Да бъдат на разстояние от нас, когато спим;
Повечето хора държат смартфона си в близост до леглото, за да могат да реагират веднага, ако някой им пише или звъни. Тези устройства обаче са приемници и предаватели на радиовълни. Ако ви е трудно да ги държите далеч от вас, то може поне да изключвате интернета си. Така известията, които получавате, няма да нарушават съня ви.
2. Намалете синята светлина;
Мнозина от нас прекарват дълго време пред компютри, таблети и всякакви други устройства. Синята светлина може да е много вредна, ако дълго време се съзерцаваме в нея. Именно тя способства за нарушаването на съня и потиска производството на мелатонин. Не е изключено да повлияе на зрението, както и да причини главоболие.
Останалите прочетете ТУК!
