Водата е течност, която е много важна за здравето и благополучието, но много хора пренебрегват редовната хидратация.
Специалистите по хранене и лекарите препоръчват да се пият около 2 литра вода на ден. В допълнение, много от тях посочват, че е полезно преди лягане да изпием чаша вода.
Проучване, проведено през 2014 г. показва, че липсата на вода в организма води до депресия, а също така може да допринесе за значително разстройство на съня. Това изследване сочи, че приемането на вода преди лягане влияе на настроението, т.е. хората, които пият вода редовно, са по-щастливи, по-доволни и по-спокойни.
Чашата вода преди заспиване, особено ако е хладка или гореща, стимулира храносмилането и детоксикацията на тялото. Топлата вода стимулира циркулацията, помага за отслабване и допринася за изхвърляне на токсините чрез изпотяване.
Водата преди сън осигурява достатъчно хидратация, но също така намалява болките в мускулите и стомаха. В нея можете да добавите малко лимон, който ще обогати вкуса и ще набави необходимия витамин С.
Източник: БГНЕС
