Психологът д-р Катрин Хол, специалист по лечение на безсъние, сподели, че най-обичаната и популярната празнична храна причинява неспокойни нощи.
Вижте още: 4 признака, че имате бавен метаболизъм и как да го засилите
"Пушената шунка е пълна със сол, така че я избягвайте на Нова Година, ако искате да спите добре" - казва д-р Хол пред The Daily Mail.
Психологът казва още, че повечето шоколади също трябва да се избягват, за да имате качествен сън.
Киселини храни
Д-р Катрин Хол твърди, че тираминът, аминокиселина, която стимулира естествената дейност на мозъка, трябва да се избягва на всяка цена през нощта. Богатите на тях храни са доматите, патладжана, соевия сос, червеното вино и различни видове сирена. Всички те са популярни празнични ястия, но ако прекалите с тях може рязко да се повиши нивото ви на тревожност преди сън.
Вижте още: Не сядайте зад волана, ако пиете тези лекарства
Пикантни храни
Д-р Хол. разкрива, че капсаицинът, химикал в пикантната храна, причинява киселини, лошо храносмилане и внезапно повишаване на телесната температура, което може да затрудни заспиването.
Преяждането на празничната трапеза често може да има непредвидени последици върху съня ни, предизвиквайки безсъние и неспокойство. Умерената консумация на празнични храни е ключът към доброто изкарване на новогодишната нощ и след това.
