Тази закуска определено ще ви стане любима, ако обичате да се храните здравословно. Хубавото е, че може да я приготвите от вечерта, така че на сутринта няма да губите време.
Необходими продукти за 2 порции:
1 чаша овесени ядки
2 супени лъжици чиа семена
1 голям узрял банан, намачкан
1/4 чаша скучани орехи (може предварително леко да ги запечете)
1 чаша неподсладено бадемово мляко
* по желание може да добавите малко мед за допълнителна сладост
Начин на приготвяне:
В стъклен буркан сложете всички съставки и разбъркайте. Поставете в хладилника за поне 6 часа. На сутринта може да добавите към закуската си още малко бадемово мляко и орехи.
