На пръв поглед отказът от захарта изглежда труден. Но ако все пак го направите, в тялото ви ще настъпят някои промени. Руският диетолог д-р Ирина Строгая разкри какво се случва с тялото след отказа от захар за 2 седмици.
Според експерта през посочения период ще се случи следното:
Загуба на апетит за сладко
Това е така, защото всеки път, когато човек консумира захар, той освобождава хормон, който понижава нивата на кръвната захар. Това води до хипогликемия, която причинява глад за захар.
Гладът ви ще намалее
Факт е, че захарите са виновни за това, че човек постоянно изпитва чувство на глад. Нормализирането на нивата на кръвната захар води до факта, че клетките най-накрая започват да получават истинска храна. Когато човек постоянно консумира захари, които са отровни за тялото, то в крайна сметка започва да им се съпротивлява и възниква инсулинова резистентност. В случая тялото блокира хормона инсулин, който контролира нивата на кръвната захар. Поради консумацията на захар тялото ни не получава достатъчно витамини, микроелементи и други полезни вещества.
Усещането за умора ще намалее, особено след хранене
Хората, които редовно консумират захар, забелязват, че често се чувстват уморени след хранене. Това се дължи на повишаване на нивата на кръвната захар.
Ще се избавите от излишните течности и мазнини
Д-р Строгая добавя, че през първата седмица след отказване от захарта, излишната вода и малко мазнини ще напуснат тялото ви, а през втората седмица то ще се отърве главно от излишните мазнини.
Настроението ви ще се подобри
Освен това умствените ви способности ще се увеличат и концентрацията ви ще се повиши.
Състоянието на кожата ви ще се подобри
Ще забележите положителни промени с кожата: обривите ще намалеят и еластичността на кожата ще се подобри.
Функцията на бъбреците и черния ви дроб ще се подобри
Работата на бъбреците ви ще се нормализира, а количеството мазнини в черния дроб ще намалее.
Диетологът допълва, че първите три дни след отказа на захар ще бъдат най-трудни. Витамините от група В и калий ще ви помогнат да се справите с това. Приемът им трябва да започне паралелно с отказа от захарта.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
