Гроздето е изключително полезно за здравето най-вече заради изобилието от антиоксиданти в него. Ето какво точно ще се случи с тялото ви, ако го консумирате всеки ден.
1. Укрепване на имунитета
В състава на гроздето влизат витамини С и А, които са изключително полезни за имунната ни система. В допълнение този плод притежава антимикробни свойства, които предпазват организма от различни инфекции. Това го прави един от най-добрите естествени антисептици.
2. Предпазване от дехидратация
Друго полезно качество на гроздето е, че предпазва от дехидратация. Това се дължи на факта, че в него се съдържа 80% вода.
3. Подобряване на кръвообращението
Консумацията на грозде подобрява кръвообращението и оказва благоприятен ефект върху благосъстоянието ни. При горещо време е задължително то да присъства в менюто ни.
4. Забавяне стареенето на мозъка
Гроздето съдържа кверцетин - антиоксидант, който се бори с възпалението в организма. Благодарение на него то е отлично средство срещу стареенето на мозъка и развитието на свързани с възрастта невродегенеративни заболявания. С други думи, гроздето предотвратява появата на болест на Алцхаймер и деменция.
Антиоксидантът кверцетин е изключително мощен при профилактика на ракови тумори. Това се дължи на способността му да подобрява апоптозата или смъртта на износените клетки, които не изпълняват своята функция, включително и раковите клетки.
5. Подобряване на здравето на храносмилателната система
Гроздето е полезно за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, тъй като съдържа много фибри и вода. Освен това плодовете му са богати на полифеноли, които имат положителен ефект върху чревните бактерии - те са много важни за храносмилането, имунитета и мозъка.
Но не забравяйте, че мярката е важна във всичко - не прекалявайте с консумацията на грозде, тъй като в него се съдържа много захар.
6. Предпазване на зрението
Лутеинът и зеаксантинът, които се съдържат в гроздето, допринасят за доброто зрение. Те имат способността да предотвратяват развитието на най-често срещаните очни заболявания като катаракта или дегенерация на ретината. Тези вещества защитават лещата и ретината на окото, увеличават зрителния обхват и намаляват чувствителността на окото към ярка слънчева светлина.
7. Подобряване на съня
Не е тайна, че добрият сън е ключът не само към успешния ден, но и към здравето.
Пълноценният сън намалява рисковете от захарен диабет, сърдечни заболявания, подобрява метаболизма, оказва положителен ефект върху мозъчната дейност, подобрява настроението и благосъстоянието като цяло.
Гроздето може да помогне за постигането на всичко това. Поради факта, че е богато на естествен мелатонин, то оказва положителен ефект върху качеството и продължителността на съня.
