Въпреки че яйцата са страшно хранителни, както при много други храни, ако прекалите с тях, можете да страдате от странични ефекти. Яйцата са пълни с протеини и важни микроелементи, но също така съдържат много мазнини и холестерол. И така, какво се случва, ако ядете твърде много яйца?
1. Холестеролът се повишава
Едно голямо яйце съдържа 186 мг холестерол. Макар че е идеалната доза за един ден, всеки човек се нуждае от максимум 300мг холестерол. Тоест, максимум 2 яйца набавят тази доза.
2. Риск от сърдечно-съдови проблеми
Високите нива на холестерол в тялото могат да повлияят на здравето на сърцето. Ако не се контролира, ще има риск от сърдечно-съдови заболявания.
3. Подут корем
Храносмилателните проблеми също могат да бъдат страничен ефект от яденето на твърде много яйца. Симптомите, че сте прекалили с яйцата, включват метеоризъм, стомашни спазми, гадене и повръщане.
4. Инсулинова резистентност
Значителни странични ефекти се появяват при консумация на 3-4 яйца на ден. Голям е шансът да предизвика сърдечни заболявания и инсулинова резистентност.
5. Появяват се пъпки
Пъпките могат да бъдат причинени от повишаване на хормона прогестерон в тялото. Прогестеронът присъства в големи количества в яйцето.
