Смятан за един от най-неприятните и досадни навици, но и сред най-трудните за отказване, е гризането и чопленето на ноктите. От малки постоянно ни повтарят, че гризането на ноктите е грозно и опасно и определено е така, но се оказва, че често те са по-дълбоки, отколкото сме си мислели. Това състояние се нарича още онихофагия и е много широко разпространено както при децата, така и при възрастните.
Психологически причини за гризането на ноктите
Перфекционизъм
Според изследвания перфекционистите изпитват нужда да гризат или да чоплят ноктите си, когато се чувстват разочаровани от нещо, което може да е породено от по-бавния темп на работа заради изпипването на детайлите.
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
Натрапчивите и повтарящи се мисли, които постоянно измъчват хората, страдащи от ОКР често стават причина за вредния навик, защото той им помага да се освободят от натрупания стрес.
Детска травма
Според австрийския невролог и психолог Зигмунд Фройд майките, които кърмят бебетата си повече от препоръчителното, създават орално зависими хора, за които е важно и успокоително просто да имат нещо в устата си. А до ноктите си имат най-лесен достъп.
Как да се справим с този проблем?
- Поддържайте ноктите си късо изрязани
- Правете си маникюр при маникюрист
- Използвайте стрес топка всеки път, когато ви се прииска да си гризате ноктите
- Носете ръкавици
- Опитайте се да откриете откъде наистина идва проблемът
- Мажете ноктите си с лют/горчив лак
