Освен че е много вкусно (и любимо на децата), прясното мляко е много полезно. Представяме ви 4 доказани ползи от консумацията му:
1. Съдържа полезни хранителни вещества
Млякото съдържа основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. То е двигателят на 9 основни хранителни вещества: калций, калий, фосфор, висококачествен протеин, витамини А, D и В12, рибофлавин и ниацин.
2. Доставя на тялото добро количество протеин
Чаша мляко съдържа 8g протеин.
СТРАХОТНИ ПОЛЗИ ОТ СТЪБЛЕНАТА ЦЕЛИНА
3. Бори се с болестите
Чаша мляко на ден може да намали риска от заразяване с болести. Изследователите са открили, че млякото помага за намаляване на рисковия фактор от множество заболявания. Както намалява риска от инсулти и високо кръвно налягане. Лактозата, присъстваща в млякото, помага за намаляване на производството на холестерол в черния дроб.
4. Намалява стреса
Както знаем, млякото е чудесен източник на витамини и минерали. Така че, изпивайки чаша мляко след дълъг ден, можете да се почувствате спокойни и да позволите на мускулите и нервите ви да се отпуснат.
