Консумацията на бадеми има редица здравословни ползи. Те трябва да бъдат част от хранителния режим на всеки един човек!
Витамин Е
Бадемите съдържат добро количество витамин Е, който е добър антиоксидант и намалява опасността от различни форми на рак.
Бадеми против лошия холестерол
Една от най-важните ползи за здравето от консумацията на бадеми е, че те помагат за намаляването на „лошия“ холестерол в тялото. Това се дължи на факта, че в бадемите се съдържат много мононенаситени мазнини, които са свързани с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Съдържат желязо
Само един грам бадеми съдържа 6% от нужната дневна доза!Желязото е минерал, помагащ за транспорта на кислород до клетките и органите.
Високо съдържание на магнезий и калий
Магнезият се изисква от тялото, за да могат да се извършват важни процеси - кръвообръщение и пренос на кислород и хранителни вещества в организма. Калият е друго вещество, от което зависят и нормалното кръвно налягане и правилното функциониране на сърцето.
Фибри
Бадемите съдържат добро количество фибри, които са значително повече в сравнение с останалите ядки и семена. Допринасят за доброто храносмилане, и „залъгват“ глада.
