Не може да се отрече, че авокадото е толкова вкусно, колкото и полезно. То буквало лекува тялото ви от главата до петите. Няма значение дали го ядете в салата, смутита или направо от дървото.
Вижте още: Супер ползи от редовното ядене на семена от чиа
Днес ви представяме 8 причини да го включите в ежедневното си меню:
1. Подобрява бъбречната функция
Авокадото е богато на калий, така че ако имате някакъв проблем с бъбреците, може да включите този плод в диетата си. Проучванията са доказали, че редовното ядене на авокадо е здравословен начин за подобряване на бъбречната функция.
2. Освежава дъха
Ако търсите естествено освежаване на устата, време е да помислите за авокадото. То има висока антибактериална активност и яденето на едно авокадо на ден може да премахне бактериите от устата ви и да я почисти.
3. Подобрява зрението
Яденето на едно прясно, средно голямо авокадо на ден води до по-добра функция на очите. Това се случва, защото авокадото помогa за повишаване на нивата на каротеноиди в тялото ни, действайки като антиоксидант и противовъзпалително средство.
4. Засилва имунната система
Авокадото съдържа огромно количество желязо, магнезий, цинк и калий. То е богато на важни витамини като А, РР, Е и от групата на В – В1, В2, В6, които значително ще подсилят имунната ви система.
Най-полезна е консумацията на сурово авокадо, защото при термична обработка биват унищожавани някои от важните му съставки.
Вижте още: Ето защо е опасно да спите с бижута
5. Помага при хипертония
Ако страдате от високо кръвно налягане, авокадото може да бъде най-големият ви съюзник. Високото му съдържание на калий и лутеин лекува съдовите заболявания и повишава липидите в организма ни.
6. Подобрява функцията на черния дроб
Черният дроб регулира повечето химически нива в нашата кръв и е много важно да го поддържаме здрав и да работи правилно. Учени от Япония тествали експериментално ефекта на авокадото върху черния дроб. Те открили, че консумацията му оказва забележим ефект върху този така важен орган. Според японските лекари авокадото е в състояние да защити черния дроб от негативните ефекти на различни токсини.
7. Бори се с излишните килограми
Авокадото може да помогне за намаляване на теглото. То бързо дава чувство за ситост и има положителен ефект върху нашите чревни хормони.
8. Облекчава симптомите на артрит
Хората, които страдат от артрит, често изпитват болки в ставите, но яденето на авокадо може да им помогне в борбата с този проблем. Плодът има антиоксидантни и аналгетични свойства, които се облекчават проблемите в ставите.
