BG Бъди активен включва България в европейския Ден без асансьори (No Elevators Day) - на 5-ти юни, петък. Идеята е да бъдат поканени посетителите на сградите да изберат стълбите пред асансьора като една лесна алтернатива за движение.
В инициативата се включват 17 европейски държави, с над 180 събития, в 50 града. Ще бъдат затворени асансьори в обществени, корпоративни и частни сгради на България, Белгия, Гърция, Турция, Обединеното кралство, Латвия, Литва, Полша, Сърбия, Словения, Словакия, Испания, Франция, Хърватска, Албания, Унгария, Румъния.
Денят без асансьори е нова европейска инициатива, която ще се състои тази година за първи път. Събитието е част от най-голямата обществена кампания за физическа активност "Да раздвижим България”, която в страната се организира от BG Бъди активен.
От BG Бъди активен приканват всички хора поне на този ден да изберат стълбите пред асансьорите и ескалаторите и по този начин да бъдат физически активни. Изкачването на стълби изгаря до три пъти пъти повече калории от ходенето, а изкачването на един етаж всеки ден води до загубата на до 2.7 кг. за година.
В Деня без асансьори до момента са потвърдили участие градовете София, Пловдив, Монтана, Чепеларе, Нова Загора, Благоевград, Сливен. Достъпът на хора със специфични потребности до асансьори и ескалатори в сградите е осигурен.
Как да се присъедините към Деня без асансьори:
* Качете се по стълбите вместо с асансьора /ескалатора.
* Поканете приятелите и колегите си да се присъединят към вас.
* Запечатайте (затворете символично) асансьор, но имайте предвид нуждите на хора със специфични потребности.
* Посетете no-elevators-day.nowwemove.com.
* Присъединете се във Facebook: No Elevators Day.
* Споделете идеята в Twitter с хаштаг #NowWeTakeTheStairs.
Какво ще стане ако се изкачим по стълбите, вместо с асансьора?
* Хората прекарват приблизително две трети от живота си на работното си място.
* Изкачването на стълби изгаря до три пъти пъти повече калории от ходенето.
* Изкачването на един етаж всеки ден води до загубата на до 2.7 кг. за година.
* Изкачването по стълби води до:
по-добра плътност на костите при жени в менопауза;
повишена мускулна сила в долната част на тялото;
намаляване на риска от наранявания при падане при възрастните хора;
добри нива на "добрия холестерол“.
* Изкачването по стълбите не изисква никакви средства, специална екипировка или подготовка
* Изкачването по стълбите се "натрупва“ през деня и е част от препоръчителните 30-минути ежедневна физическа активност.
20 минути физическа активност на ден:
* Увеличава шансовете за по-дълъг живот.
* Намалява риска от рак на гърдата с около 50%.
* Намалява риска от развиването на болестта на Алцхаймер.
* Води до по-добра умствена работа при деца и възрастни.
* Влияе положително върху самочувствието.
* Намалява шансовете за изпадане в депресия.
* Осигурява добър сън през цялата нощ.
* Помага за по-лесното придвижване.
* Укрепва костите и мускулите.
* Помага за достигането и поддържането на здравословно тегло.
