Бобовите култури отдавна са известни като здравословна опция за намаляване на холестерола, но те също така помагат в борбата с излишните килограми. Само една порция на ден, три четвърти от една чаша - боб, грах, нахут или леща е достатъчна, за да ви помогне да свалите няколко килограма.
Бобовите култури ви карат да се чувствате заситени, но и помагат за намаляване на лошия холестерол, показва изследване, публикувано в „Индипендънт”. За разлика от други диети хранителният режим с бобови култури не е съпроводен с лишения и отказване от голяма част от храната, с която сте свикнали.
Въпреки че загубата на тегло не е драстична, откритията на учените показват, че лещата, грахът и бобът помагат за отслабването и запазването на килограмите, като неутрализират йо-йо ефекта.
Източник: БГНЕС
