Лошият дъх, известен още като халитоза, засяга 1 от 4 души по света. Важно е да се грижите добре за оралното си здраве и да поддържате устата си хидратирана, защото това може да причини неудобни ситуации и безпокойство.
Вижте още: Тази супер храна ще понижи холестерола ви и кръвната захар
Днес ви представяме 5 причини, заради които може да имате лош дъх:
1. Камъни в сливиците
Камъните по сливиците са тези малки бели петна, разположени по тях. Те почти не се виждат, тъй като са скрити вътре. Те причиняват лош дъх, защото привличат бактерии и са като гнездо за микроби.
Някои естествени начини за решаване на този проблем са да използвате вода за уста и гаргара с ябълков оцет.
2. Не пропускайте закуската
Закуската наистина е най-важното хранене за деня за тялото ви, включително дъха ви. Проучване показва, че хората, които не закусват, страдат от лош дъх повече от тези, които го правят. Важно е да ядете здравословна закуска богата на фибри.
3. Дишайте през носа
Дишането през устата ви може да причини хроничен лош дъх, тъй като задържа производството на слюнка.
Дишането през устата може да повлияе негативно на вашето орално здраве. Може да причини заболяване на венците. Едно проучване заключава, че дори децата могат да страдат от лош дъх, ако дишат през устата си.
4. Пийте вода след ядене
Яденето на тежки храни може да причини лош дъх, тъй като техните химикали преминават през кръвния поток към белите дробове и в резултат на това излизат през дъха ви. Винаги обаче има решение за лошия дъх, ако решите да ядете тези храни.
Ето какво да правите:
Пикантни храни: Вземете дъвка без захар, след като приключите с храненето.
Риба тон и риба: Добавете лимон към храната си, преди да започнете да ядете.
Вижте още: 4 признака, че белите ви дробове се задъхват за помощ
5. Почистете зъбите си с конец, за да премахнете плаката
Въпреки че посещението при зъболекар за вашия проблем с плаката е полезно, то може да бъде само временно решение, защото бактериите винаги могат да навлязат, когато ядем и пием.
Ето защо почистването с конец за зъби може е добър начин за премахване на плаката от зъбите ви и предотвратяване на лошия дъх — помага за премахване на всички частици, които са останали между зъбите ви.
