Бананите са едни от най-широко консумираните плодове на планетата. По света има над 1000 различни разновидности. Много от тях са сладки, а също и солени, като идват и в различни цветове, вкусове и форми.
Вижте няколко от ползите, които крият вкусните банани:
1. Този известен жълт плод е с високо съдържание на калий и магнезий, които тялото ви използва за поддържане на баланса на течностите и pH, както и за нервната и мускулната функция.
2. Когато узреят, техните въглехидрати се превръщат в захар. Ако ядете банани, преди да са узрели напълно, ще получите предимствата на многобройни форми на питателно нишесте.
3. Устойчивото нишесте в бананите ферментира в дебелото черво, като подхранва добрите чревни бактерии.
10 ДОБРИ ПРИЧИНИ ДА СИ ХАПВАТЕ ЯГОДИ
4. Бананите също са богати на серотонин, допамин и норепинефрин. Тези невротрансмитери помагат за регулиране на сърдечния ритъм, кръвното налягане и настроението.
5. Тяхното бързо смилаемо нишесте се метаболизира в глюкоза, която тялото ви използва за енергия.
