През зимата организмът ни има нужда от малко помощ, за да се бори ефективно с вирусите. Много хора пият витамини или хранителни добавки, но днес ще ви споделим 3 мощни и естествени начина за засилване на имунитета.
Чесън и мед
Медът е пълен с витамини, минерали, антиоксиданти и ензими. Той също така действа като антиоксидант срещу свободните радикали. Чесънът от своя страна съдържа вещества, които увеличат способността на белите кръвни телца да се борят срещу някои вируси. Важно е обаче, когато го използвате, да го намачквате вместо да го режете, тъй като тогава основното съединение в него, алицин, става активно.
За си направите имуностимулант, напълнете един стъклен буркан с чаша течен мед и 8-10 скилидки чесън. Оставете на стайна температура поне 3-5 дена, след което преместете в хладилник. Всеки ден яжте по една лъжичка от меда.
Чай от джинджифил и куркума
Куркуминоидите, активни съставки в куркумата, имат много здравословни ползи и имуностимулиращи свойства. Джинджифилът също има много силно антибактериално и антивирусно действие.
За да си направите този имуностимулиращ чай, сварете 3 чаши вода, след което прибавете вътре 1 см парче обелен корен от куркума (или 2 чаени лъжици куркума на прах) и 1 см парче обелен корен от джинджифил. Оставете да престои 5-10 минути, прецедете, след което можете да го пиете. По желание добавете мед или лимон.
от от джинджифил, лимон и черен пипер
Както вече споменахме, джинджифилът е много ефективен срещу вируси, a лимонът е пълен с витамин C. Черният пипер също съдържа голямо количество витамин C, бета-каротин и антиоксиданти, които помагат на тялото ви да се бори с вредните бактерии. Черният пипер е доста пикантен, което повишава температурата на тялото ви и активира имунната система.
Смесете 2 см корен от джинджифил, обелен и настърган, сокът от 1/2 лимон и 1/4 чаена лъжица черен пипер. Можете да добавите и 1 чаена лъжица мед. Разбъркайте всички съставки и изпийте на екс.
