Едва ли е нужно да бъдат привеждани аргументи за това от какво значение за здравето е имунната ни система. Ако отговорите на следващите няколко въпроса, може би ще научите повече за себе си. При негативен резултат е добре да се обърнете за консултация към своя лекар.
1. Усещате върху себе си всички промени във времето, често се прозявате през деня и мечтаете по-бързо да се доберете до леглото.
Да, често - 9
Понякога - 6
Рядко или никога - 0
2. Трудно изслушвате продължителен разказ или следите хода на дискусия.
Да - 10
Понякога - 5
Много рядко - 0
3. Страдате ли от алергия?
Да - 8
По-рано да - 2
Не - 0
4. Сутрин се събуждате в разбито състояние, въпреки че сте си легнали навреме и сте спали достатъчно.
Рядко - 2
Често - 5
Почти винаги - 9
5. Вие сте лесно възбудими и избухливи.
Да - 8
Понякога - 4
Рядко, почти никога - 0
6. Не обичате да излизате от дома си, отказвате покани, вечер сте в затормозено състояние.
Често - 10
Понякога - 5
Почти никога - 0
7. Имате суха, лющеща се кожа.
Да - 10
От време на време - 5
Не - 0
8. Лесно се разболявате.
Да - 10
Различно - 5
Не - 0
9. Ако имате кашлица, тя продължава дълго време.
Да - 7
Различно - 5
Не - 0
10. Вие се занимавате със спорт.
Редовно - 0
От време на време - 3
Не - 10
След като пресметнeте общия сбор точки, можете да проверите резултатите от теста:
Резултати:
2-31 точки - можете да сте доволни. Вашата имунна система е в норма и е достатъчно стабилна.
32-61 точки - бъдете внимателни, вашата имунна система е в опасност, въпреки че тя функционира все още добре. Не забравяйте за здравословния начин на живот, употребявайте повече витамини.
62-90 точки - трябва да помогнете на имунната си система. Увеличете продължителността на съня си, променете режима на хранене и се откажете от алкохола и цигарите. Отделете повече време за спорт и разходка.
Източник: zdrave.bg
