Когато хората мислят за чувствителност към глутен, те често си представят храносмилателни проблеми като подуване на корема или болки в стомаха. Но непоносимостта към глутен може да се прояви по неочаквани, направо странни начини, които отиват далеч отвъд червата. От необясними неврологични странности до странни кожни реакции, тялото ви може да изпраща необичайни предупредителни знаци, че глутенът не е ваш приятел.
Ако сте изпитвали мистериозни симптоми без ясна причина, може би е време да погледнете по-отблизо какво има в чинията ви. Ето 11 изненадващи признака, че чувствителността към глутен може да ви засяга.
1. Кожни обриви
Още: Какво ще се случи с тялото ви, ако НЕ консумирате глутен месец
Странно усещане за парене или сърбеж по кожата ви може да изглежда като реакция на топлина, алергия или дори безпокойство - но какво ще стане, ако е свързано с глутен? За някои хора с чувствителност към глутен, необясними обриви могат да бъдат ранен предупредителен знак. Понякога се причинява от автоимунна реакция към глутен.
Когато консумирате храни, съдържащи глутен, имунната ви система се активира и произвежда антитела. След това тези антитела се отлагат в кожата, което води до сърбящи подутини и мехури. Това чувство на парене или дори сърбеж - често описвано като обриви, може да се появи на различни части на тялото.
2. Замъглено мислене
Борите се със забравяне, проблеми с концентрацията или се чувствате сякаш мозъкът ви е в мъгла? Тези когнитивни проблеми може да не се дължат само на стрес или липса на сън – чувствителността към глутен може да играе роля. Мозъчната мъгла е често съобщаван, но често пренебрегван симптом на непоносимост към глутен, при който хората изпитват умствена мудност, затруднено обработване на информация и дори проблеми с краткосрочната памет.
Още: Безглутеновата диета е вредна за здравите хора
Ако често се чувствате умствено замъглени без ясна причина, може би си струва да проучите диетата си. Въпреки това, не забравяйте да посетите Вашия лекар, ако имате някакви симптоми.
3. Необяснимо напрежение
Изпитвате необяснима тревожност или промени в настроението? Чувствителността към глутен може да бъде фактор, който допринася. Освен храносмилателните проблеми, непоносимостта към глутен може да засегне мозъка и нервната система, което води до повишена тревожност, раздразнителност и емоционална нестабилност.
Въпреки че резултатите от изследванията са смесени, няколко проучвания показват, че диетата без глутен може да помогне за облекчаване на симптомите на тревожност при хора с чувствителност към глутен. Ако изпитвате безпокойство или други негативни симптоми, свързани с глутена, консултирайте се с доставчик на здравни услуги, за да определите дали приемането на безглутенова диета може да бъде от полза за вас.
Още: Глутенът в храните - какво трябва да знаем за него
4. Слухова чувствителност или звънене в ушите
Ако сте забелязали повишаване на чувствителността към звуци или постоянно звънене в ушите ви, това може да не е просто признак на стрес или загуба на слуха – може да е намесена чувствителност към глутен. Слухови симптоми като тинитус (звънене в ушите) или повишена чувствителност към звуци са необичайни, но документирани признаци на непоносимост към глутен.
Глутенът може да причини неврологично възпаление, което може да доведе до тези необичайни слухови преживявания. Ако изглежда, че тези симптоми се появяват след консумация на глутен, може би е време да помислите как той влияе на тялото ви.
5. Метален вкус в устата
Усещането на метален вкус в устата е странен и често пренебрегван симптом, който може да бъде свързван с глутенова непоносимост. Хората могат да изпитват този странен вкус, дори когато няма конкретна причина. Това усещане може да бъде неприятно, променяйки вкуса на храната и напитките. Макар че не е често срещан симптом, ако забележите метален вкус в устатата си след ядене на храни с глутен, може да е знак, че вашето тяло реагира на този протеин по неочакван начин. Ако това се случва при вас, опитайте се спрете глутена и се консултирайте с доктор.
6. Изтръпване
Изтръпването на крайниците или други части на тялото може да изглежда като обикновен проблем с кръвообращението, но в някои случаи може да е признак на чувствителност към глутен. За хората с непоносимост към глутен, имунната система на тялото може погрешно да атакува здрава тъкан, което води до възпаление, което засяга нервната система.
Това може да причини необичайни усещания като изтръпване, изтръпване или дори слабост, особено в ръцете, краката или краката. Тези симптоми често могат да бъдат объркани с други състояния, но ако изглежда, че се появяват след консумация на глутен, може да си струва да обмислите възможността за чувствителност към глутен.
7. Проблеми със съня
Проблемите със съня е неочакван симптом на глутенова непоносимост, което много хора не свързват с тяхната диета. Докато нарушенията в съня често се асоциират със стрес, непоносимостта към глутен може да повлияе на моделите на съня по по-фини начини. Тези проблеми могат да варират от нарушения на съня до безсъние, карайки ви да се чувствате изтощени след събуждане. Ако забележите, че имате проблеми със съня, това може да е знак, че тялото ви реагира на глутен.
8. Проблеми със синусите
Проблеми със синусите, като честа конгестия, инфекции на синусите или постназално изтичане, може да изглеждат като типични сезонни алергии или настинка, която няма да изчезне. В някои случаи обаче те могат да бъдат свързани с чувствителност към глутен.
Когато се консумира глутен, тялото освобождава хистамин, което води до възпаление и подуване на синусите, което може да причини запушен или хрема. Ако имате подобни проблеми, не забравяйте да си запазите час при вашия лекар.
9. Засилен косопад
Макар че не е толкова често забелязван като другите симптоми, загубата на коса също може да се свързва с чувствителност към глутен. При хора с непоносимост към глутен това често се причинява от недостиг на витамини и недохранване. При хора с цьолиакия консумацията на глутен предизвиква имунен отговор, който уврежда чревната лигавица.
Това се случва, защото консумацията на глутен може да увреди чревната лигавица, нарушавайки способността на тялото да абсорбира основните хранителни вещества с течение на времето. В резултат на това отслабените космени фоликули могат да доведат до изтъняване или загуба на коса.
10. Жълти зъби
Непоносимостта към глутен може да наруши способността на тялото да абсорбира важни вещества и минерали, включително калций, който играе решаваща роля за оралното здраве. Като резултат, можете да имате проблеми със зъбите, повишена чувствителност, кариеси и пожълтяване. Ако забележите тези неща, въпреки че имате добра орална грижа, глутеновата не непоносимост може да е виновна.
11. Необяснимо безплодие
Чувствителността към глутен може да има неочаквани ефекти върху плодовитостта, особено при тези с основни проблеми, свързани с глутена. Когато тялото реагира отрицателно на глутена, това може да предизвика хронично възпаление и малабсорбция на хранителни вещества, като и двете са от решаващо значение за репродуктивното здраве. Недостигът на ключови хранителни вещества може да наруши хормоналния баланс и менструалния цикъл, което прави зачеването по-трудно.
В някои случаи чувствителността към глутен също е свързана с необяснимо безплодие. За тези, които се борят с проблеми с плодовитостта, изследването на потенциална връзка с глутен може да бъде важна стъпка към подобряване на репродуктивното здраве. Имайте предвид, че за тези без цьолиакия или алергия към пшеница премахването на глутена без медицинско ръководство може да не е необходимо или полезно.
Ако изпитвате симптоми, свързани с чувствителност към глутен, важно е да слушате тялото си. Въпреки че коригирането на вашата диета и начин на живот може да помогне за справяне със симптомите, постоянните проблеми може да показват скрита непоносимост, която изисква професионално внимание. Не се колебайте да потърсите медицински съвет - получаването на правилната подкрепа може значително да подобри вашето благосъстояние.
