Ако искате всяка сутрин да се събуждате с енергия и готови за предизвикателствата на деня, има няколко неща, които е добре да правите вечер.
1. Без кофеин след 7 вечерта.
2. Прегледайте графика си за следващия ден, набележете 2 важни задачи или цели, които със сигурност трябва да направите. Всичко друго може да почака.
3. Вземете си душ преди сън вместо на следващата сутрин.
4. Пригответе раниците и храната на децата от вечерта.
5. Изберете си тоалета за следващия ден, за да си спестите време в чудене какво да облечете.
6. Изключете всички електронни устройства един час преди да си легнете.
7. Отделете 10 минути, за да разчистите стаята си и да се събудите в приветливо място.
8. Напръскайте възглавницата си и чаршафите с лавандулово етерично масло, тъй като този аромат успокоява.
9. Четете преди сън.
10. Намалете осветлението един час, преди да го изключите напълно.
Източник: success.com
