Стречинг упражненията имат изключително много ползи за тялото ни, но въпреки това се сещаме за тях само когато получим мускулни крампи или някакво друго схващане. Именно стречингът е чудесен начин да започнем деня си, но преди това трябва добре да сме загрели мускулите на цялото си тяло. Загряването преди стречинг има за цел да повиши температурата на мускулите, така ще повишите тяхната еластичност. При стречинга се разтяга и така наречената фасция - съединително-тъканната обвивка на мускулите.
Ето защо трябва да практикувате стречинг:
- За да подобрите гъвкавостта на тялото
- За да намалите риска от контузии
- За да укрепите гръбначния стълб и да подобрите стойката
- За да облекчите и предотвратите болките в кръста
- За да подобрите спортните постижения или ефективността на тренировките във фитнеса
- За да облекчите мускулното напрежение и болезнеността в тялото, както и да възстановявате по-лесно мускулатурата след интензивни тренировки
- За да облекчите стреса
- За да бъдете по-самоуверени и да подобрите самочувствието си
- За да подобрите концентрацията си и да се вслушвате в собственото си тяло
- За да оформите едно по-хармонично и грациозно тяло
- За да се научите да бъдете по-търпеливи и постоянни
- За да подобрите кръвообръщението (стимулирайки процеса на кръвообращение, ще се отървете и от неприятния целулит)
- За да подобрите гъвкавостта си, не само на физическо ниво, но и на ментално
- За да откриете нови, неочаквани и неподозирани възможности на вашето тяло
- За да постигнете изпълнението на ефектни пози като женски и мъжки шпагат
- За да увеличите обхвата на движенията, които извършвате
- За да се чувствате по-енергични и да увеличите издръжливостта си
- За да удължите младостта на кожата
- За да подобрите начина си на живот
