Ако искате тази година да се чувствате привлекателни на плажа и излишните килограми да не ви развалят настроението, то трябва предварително да се погрижите за външния си вид.
Нямаме предвид това да стартира месеци преди почивката, а само седмица или две. Този период е напълно достатъчен да се отървете от подутия корем и с усмивка да се разхождате по плажа.
Ето какво трябва да направите още сега:
Ограничете се от някои храни
Това е първото нещо, което всеки трябва да направи и то моментално. Става въпрос за тестени изделия и сладки изкушения. Именно те се лепят в областта на корема, талията и бедрата. За да не чувствате подутост и тежест, веднага спрете да ги консумирате. Вместо това съвсем спокойно може да похапвате фибри, които не само ще спомогнат за забързване на метаболизма, но и ще ви държат сити за дълго време.
Яжте редовно, но в малки количества
Всеки диетолог би ви посъветвал да хапвате през кратки интервали и в малки количества. Преяждането е виновник за напълняването. Стремете се да имате 3 основни хранения и 2 междинни.
Останалите 3 начина за моментално сваляне на килограмите прочетете ТУК!
