Никол Шерцингер показа как тренира с гаджето (ВИДЕО)

Никол Шерцингер определено има тяло, с което може да се гордее. 41-годишната певица полага редовни грижи за него и често посещава фитнес залата. Заради пандемията от коронавирус и социалната изолация сега изпълнителката тренира вкъщи, за да се поддържа във форма. И то в компанията на приятеля си - ръгбистът Том Еванс.

Бившата любима на Григор Димитров сподели 2 видео тренировки, които може да правите с половинката си. Както сама написа в Instagram, те са лесни и ще ви помогнат да бъдете активни, докато си седите у дома.

Първата тренировка се състои от:

Напад назад с подскок - 40 секунди

Бърпи - 40 секунди

Подвигане/докосване на раменете - 40 секунди

Клек с удар с юмрук - 40 секунди

Количка - 40 секунди (смяна на 20-ата секунда)

* Правят се 4 серии с 1-минутна почивка между кръговете.

View this post on Instagram

Here are some easy, at home workouts that you can try while self isolating this week ❤️ Inspired by the amazing @glennhigginsfitness!! If you try this at home, tag me! I want to see your workouts 💪🏽🤸🏽‍♀️ @te11 #TogetherAtHome • 1️⃣ Lunge taps - 40secs 2️⃣ Burpee Pulses - 40secs 3️⃣ Press up/shoulder taps - 40secs 4️⃣ Squat punches - 40secs 5️⃣ Wheel barrows - 40sec (switch over at 20 secs) • **4 rounds of each workout with 1min rest between rounds

A post shared by Nicole Scherzinger (@nicolescherzinger) on Mar 24, 2020 at 12:07pm PDT

Втората тренировка е насочена към коремните мускули и се състои от:

Колело във въздуха - 30 секунди

Коремни преси със свиване на краката - 30 секунди

Коремни преси с докосване на ръцете - 30 секунди

Планк с прескачане - 30 секунди

Обръщане с ритник - 30 секунди

* Правят се 4 серии с 1-минутна почивка между кръговете.

View this post on Instagram

Annnnd we’re back with a few easy, at-home ab workouts. In case you need a bit of motivation this weekend ☀️ Inspired by @glennhigginsfitness!! • 1️⃣ Bicycles - 30secs 2️⃣ Knee Tucks - 30secs 3️⃣ Clap Crunch - 30secs 4️⃣ Plank Hops- 30sec 5️⃣ Kick Throughs - 30secs • *4 rounds with 1min rest between rounds

A post shared by Nicole Scherzinger (@nicolescherzinger) on Mar 28, 2020 at 12:03pm PDT

Никол и Том се запознаха в последното издание на шоуто "X Factor: Celebrity", в което бившата на Григор Димитров беше жури. Преди време познат на Еванс сподели: "Беше малко притеснен да започне нещо с нея и да провали шансовете си в шоуто, но химията между тях е невероятна".