По всяко време на годината косата е подложена на стрес, вредни за нея козметични продукти, токсини от околната среда и др. Липсата на витамини в тялото обаче е най-големият проблем и понякога той дори води до косопад.
Витамин Е е много важен за здравата и гъста коса. Той e основен отговорник за транспортиране на кислорода в кръвоносната система. Ето защо е важно да си осигурявате достатъчно количество от него. Можете да си набавите витамин Е чрез следните хранителни продукти – слънчогледови семки, червен пипер, бадеми, борови ядки, фъстъци, босилек, риган, спанак, сушени кайсии, мариновани зелени маслини и др. Ако имате суха, начупена и безжизнена коса вероятно страдате от дефицит на витамин Е. Ето защо този витамин е толкова полезен за здравето на косата ни:
1. Възстановява
Възстановява тъканите и спомага изграждането им, което е много важно за растежа на косата. Витамин Е прави косата гъста, мека, сияйна и забързва растежа й. Така, осигурявайки на тялото си достатъчно количество от този витамин, ще се радвате на красива и будеща възхищение коса.
2. Здрав скалп
Здравият скалп на косата е предпоставка за хубава коса. Този витамин балансира отделянето на себум и ph-то на скалпа. По този начин се намалява и косопада, който се дължи на свръхпроизводството на себум и дисбаланс на ph-то на скалпа. Тоест при редовен прием на витамин Е може да забравите за огромното количество косми, които остават по четката ви.
3. Защитава
Витамин Е действа като антиоксидант и защитава от увреждане, причинено от свободните радикали. Той създава защитна обвивка и предпазва от накъсване, оплитане, зачервявания, пърхот и др. Защитава косата и от всякакви външни въздействия като лошо време, силно слънце или замърсявания.
