Има храни и билки, които влияят най-добре върху качеството и вида на косата. Следвайте тези съвети, ако искате косата ви да е по-здрава и красива:
Пийте чай от листа коприва – по 3 чаши на ден преди хранене в продължение на 1 месец. Това ще укрепи косъма и ще го накара да заблести.
Яжте кисело мляко. Едновременно с това мийте косата с кисело мляко. Разбийте киселото мляко, намажете косата и завийте косата с найлонова шапчица и топла хавлиена кърпа.След 30 минути изплакнете косата с топла вода без шампоан. Киселото мляко създава мазен филтър около косъма.
Протеинът е от съществено значение за здравословния растеж на косата. Приемайте балансирано количество протеин чрез храната. Основни източници на протеини са месото, рибата, яйцата и ядките. Яйцата са сред най добрите източници на протеини и витамин В-12.
Яжте ябълки. В тях има над 300 ценни биологични вещества. Едновременно с това втривайте в корените на косата кашица от настъргани ябълки в продължение на седмица. Измивайте само с вода. Резултатът ще бъде забележим веднага след тези 7 дни. Косата става по-лъскава.
Пълнозърнестите храни имат повече фибри иантиоксиданти, които стимулират растежа на косата и й доставят енергия.
Зелените зеленчуци са богати на желязо и доставят необходимите фибри на косата.
Витамин С в портокалите, ананасът, ягодите, лимоните, чушките, брюкселското зеле – главата, съдържа колаген, който поддържа фоликулите на космите, кръвоносните съдове и скалпа.
Сьомгата е богата на протеини и витамин В-12, а съдържащото се в нея желязо е много полезно за доброто състояние на скалпа. Вегетарианците могат да заместят сьомгата с 1-2 лъжички смляно ленено семе.
Лещата, грахът и фасула са полезни за косата, защото и доставят калий магнезий.
