Според Световната дентална федерация десетте най-полезни храни и напитки са:
1. Зелен чай - съдържанието му спомага за намаляване на зъбната плака, развитието на зъбен кариес и заболявания на венците.
2. Млечни храни - имат високо съдържание на калций.
3. Сирене - съдържа калций и фосфат, предпазва зъбния емайл.
4. Плодове - особено ябълки, ягоди и киви, които съдържат витамин C.
5. Зеленчуци - особено тикви, моркови, сладки картофи и броколи, както и хрупкави зеленчуци.
6. Лук - съдържа антибактериални серни съединения.
7. Целина - стимулира слюнчения сок, който неутрализира киселините, причиняващи деминерализация на зъбните структури.
8. Семена от сусам - намаляват образуването на зъбна плака, съдържат калций.
9. Животински продукти: телешко, пилешко и пуешко месо ,както и яйца, които съдържат фосфор, който с калция е един от най-важните минерали за зъбите.
10. Вода - почиства устната кухина и запазва хидратацията на венците.
